Entspannungskurse
Mit ENJOY! Relax, Pilates und Yoga zur inneren Balance!
ENJOY! Relax: der Kurs für Entspannung von Körper und Geist. Angelehnt an die Jahrtausende alten asiatischen Entspannungstechniken aus Qi Gong, Tai Chi, Yoga & Co. kommst Du mit harmonisch fließenden, leicht dehnenden Bewegungen zur Ruhe. Die Übungen helfen bei Stressabbau, verbessern die Körperwahrnehmung und schulen die Konzentrationsfähigkeit. ENJOY! Relax ist die Insel der Ruhe und Gelassenheit für Körper und Geist.
Pilates: Ein Muss für ein abgerundetes Fitness-Training!!! Ganzheitlich, effektiv und voll im Trend! Das Ziel ist es, Körper, Geist und Seele wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Wir trainieren unsere Koordination und lernen unseren Körper zu beherrschen. Atemtechniken und Entspannungsübungen runden das Training ab.
Yin Yoga: Yin Yoga fokussiert sich auf Bereiche im Körper und im Geist, die nur durch langes Halten der Positionen stimuliert werden können. Genau das ist seine Besonderheit: Die einzelnen Asanas (Yoga-Positionen) werden zwischen 2 und 3 Minuten gehalten. Diese Art zu Üben konzentriert sich darauf, Bindegewebe, Knochen und Gelenke gesund und geschmeidig zu halten .
Yin Yoga fördert Entspannung und Regeneration, ist langsam und äußerlich ruhig.
Mit YOGA Energie auftanken, gleichzeitig die Leistungsfähigkeit steigern, den Geist beruhigen und die Seele zum Lächeln bringen. Yoga bewirkt die Lockerung der Muskulatur, Blockierungen lösen sich und dadurch kann die Lebensenergie fließen. Aktivierung des Herzkreislauf-Systems. Kondition und Muskelkraft in Schultern, Armen und Beinen werden aufgebaut.
Die Termine findest Du in unserem Kursplan!
